cos nie tak

chcialbym aby ktos to poprawil, cos odzucil badz zamienil. Nie piszcie o cwiczeniach ktorem mialbym wykonywac na maszynach, bo cwicze w domu i mam do dyspozycji lawke, wyciag (gora, dol) modlitewnik, przyzad do cwiczenia nog siedzac. Cwiczenia do korekty wygladaja tak: barki: 1.Wyciskanie sztangi zza głowy 2 Unoszenie ramion w przód ze sztangą 3 [...]

w dni tylko aerobowe posiłek potreningowy też wchodzi? tak, traktuj to jako normalny dzień treningowy może poproś męża by zamiast aerobów spróbować coś innego, tylko nie wiem jak z tętnem

30 min to tak na oko średnia wartość podawana w poradnikach na temat aerobów. Tłuszcz się zaczyna spalać po upłynięciu dopiero tych przykładowych 30 min to normalne wydaje się, że 60min aerobów to 30 min spalania tłuszczu a jeśli ćwiczyłbym tylko 30min to tłuszczu spalę przez ile.. minutę ? Jaki jest wtedy sens takiego ćwiczenia ? ;) Co do mojego [...]

[...] dnia z niesamowitym odczuciem kapturow ktorego wczesniej nigdy nie doznalem:P dosc smieszne uczucie ale nieszkodliwe:P bardziej tylko poruszy Cie ze jednak te cwiczenia cos daja i zmobilizuje do wytrwalszej walki z kilogramami :) Jeszcze bardzo fajny art. jak chcesz moze z tego czegos wiecej sie dowiesz:P [...]

Mi się alarm włączał zazwyczaj po miesiącu jak to madu mówi - ostrej orki Teraz dopiero zaczynam, więc jak wytrwam miesiąc to pogadamy. A tak btw. bo w moim topicu nikt nie odpowiedział - szukam fajnego białka, bo mi sie kończy lean dessert, madunapisz coś o tym matrixie, co to za cudo?

Jeśli masz dostęp do siłowni to może byś spróbował coś takiego : http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp#9 Ja to na razie robie nie wiem czy są efekty , bo mam sporo do spalenia , ale tak do każdego treningu 1-2 serie po 25-35 powtórzeń maksymalnym obciążeniem i ładnie się czuje wtedy ten brzuszek :)

Dariusz jest konkret szkoda tych zawodow ale cos sie odwlecze to nie uciecze czy jakos tak za rok bedzie na bank masakra

Hern ładnie, ładnie. 260kg w ciągu to już jest coś. W 100 rzeczywiśćie pewnie nas opykacie. Naszego Ruska nie ma. Do rosji pojechał PS: Mam pytanko, czy w odwrotnie założonym kostiumie rzeczywiście się lepiej ciągi robi? Jeśli tak to jaka jest róznica, gdzie "lepiej czuć pomoc", w których odcinkach ruchu?

Robilem u chindusa w domu 2 tyg. Nawet nie pozwolil skorzystac z WC, to lalem mu w ogrodku. Jak skoczylem tam robic to sie spytal czy chce wody... jak robilem u rodakow to jakos tak normalnie, zarcie zamowili albo cos zrobili razem sie zjadlo, elegancko, kulturka. A tamci jakby z buszu dopiero wyszli.

Center swietna forma temat zmieniony Pacjent ma bana , tylko wroce do domu , bo w robocie mi cos panel nie chce dzialac Pozdro edit: tak jak obiecalem Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-03-22 17:37:21

Na MTV w programie TrueLife bylo raz o koksach i byl tam jeden gej co wbijal towar, zeby wygrac w konkursie na mistera mokrego podkoszulka (czy cos w tym stylu). Pamietam jego slowa mniej wiecej: "Nie wiem dokladnie co to jest i jak sie nazywa, ale koledze znajomy lekarz powiedzial jak to wbijac i tak to bede robił" Ps. Happy end byl: [...]

ELo Panny! Tak sie dzis zastanawiam, za 1,5 miecha wchodze na 1 bombe w zyciu i mysle czy by takiego tesciku tutaj nie poprowadzic, zawsze molgbym w sumie uzyskac porady gdyby cos dziwnego sie dzialo, a moze udalby sie temat i mozna by pokazywac ludziom co chca 100 metki + gainer brac , jak sie powinno zaczynac. Warto , czy ******lic?

No wŁasnie coś tak widzę , ze troche majaczysz Dziękuję , za miŁe opinie jednak szaŁu nie ma. Poznan zawsze wie o co chodzi

Obli... wymyśl coś.... albo ja panikuję... ale zła jestem, bo to NIE-SPRA-WIE-DLI-WE! albo mam tak zwichrowany metabolizm, że się długo musi naprawiać.... na szczęście cierpliwość tez mam Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-03-31 19:19:07

Lody Koral "Fitness" niby sa bez cuktu.Nie wiem jakie maja wartosci,ale cos mi sie zdaje,ze tak jak normalny lod tyle,ze cukier zastapiony jest np.aspartamem

[...] przednie glowy naramiennych dostaja najbardziej w kosc. Szkoda, ze dopiero teraz zauwazyles, bo zostaly jeszcze dwa treningi barkow w tym cyklu i nie wiem czy jest sens cos z nimi zmieniac. Zato moze w przyszlosci zmienilbym na jedno cwiczenie, a w 4 seriach. Zobaczymy jeszcze co napisza inni. Lap SOGa za uwage. Zmieniony przez - Kamiru w [...]

fat a ci co mają i przestrzegają dietę to dawaj te foty na priv temat upadnie, i tak "Jasie" będą zakładać tematy typu nie idzie masa po kreatynie... Pasowało by coś takiego jak w DZIALE DOPING! To napewno (przynajmniej w jakimś %) by poskutkowało. Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-04-08 19:04:11

Byłem za młody na prohormony i miałem jeszcze za dużo cukru i coś się zrobiło tak lekarz powiedział i dodał, że było by wszystko ok jak bym dużo cukru nie miał.

Coś w tym jest. Sam zawsze po 6 tygodniach diety mam wielką chrapkę na kurczaka pieczonego w skórze, dobrze przyprawionego z bajerami, lub jakieś pęto suchej wygrillowanej kiełbachy. Moim zdaniem najlepsze jest mięcho średnio tłuste. Efekt jest taki że czuje mięśnie jakoby pełniejsze. Co ciekawe po smażonych rzeczach takiego efektu nie ma. Robie [...]

A czemu tylko posladki i brzuch?? Ogolnie wszystko fajnie , ale bez bodzca jakim jest cięzar bedzie kiepsko cokolwiek zrobic z pupa(bo te 1,5kg to malo troszkę. A cos wiecej o sobie powiesz, bo tak malo tych info , nie wiem jak mam Ci pomoc i w czym. Plan ogolnie ok, ale co chcesz osiagnac. Wiecej szczegolow prosze Zmieniony przez - Patka_00 w [...]